一、行程概览与核心建议
本路线跨越湖北、重庆、四川，融合自然与人文，建议安排7-9天。最佳旅行时间为5-10月，避开冬季严寒。高原地区需注意防寒防晒及高反预防。
二、详细行程规划
第一阶段：宣恩至成都（1-2天）
- 交通：宣恩自驾或乘车至恩施站，乘动车约5小时抵达成都。
- 住宿：成都春熙路或宽窄巷子附近。
- 贴士：在成都补充物资，适应海拔过渡。
第二阶段：成都至稻城亚丁（3-4天）
- 路线一（自驾）：成都—雅安—康定—新都桥—理塘—稻城—亚丁，车程约2天，沿途欣赏318国道风光。
- 路线二（飞机+陆路）：成都飞稻城亚丁机场（约1小时），后乘巴士至香格里拉镇。
- 住宿：建议住香格里拉镇，海拔较低便于适应。
第三阶段：亚丁景区游览（2-3天）
- 长线：冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海（需全天，海拔4500米以上）。
- 短线：冲古寺—珍珠海（仙乃日雪山倒影）。
- 贴士：景区需乘观光车，徒步路段建议携带氧气瓶、高热量食物。
三、关键注意事项
- 高原反应：提前服用红景天，抵达后勿剧烈运动，保持心态平和。
- 装备清单：防风外套、登山杖、墨镜、防晒霜、常用药品。
- 尊重文化：藏区请遵守当地习俗，不随意拍摄人物或宗教场所。
四、实用信息汇总
- 预算参考：人均约3000-5000元（含交通、住宿、门票）。
- 门票信息：亚丁景区门票146元，观光车120元（有效期2天）。
- 安全提示：高原天气多变，需关注预警，避免单独徒步。
这条路线将带您从武陵山区直达雪域天堂，体验自然与心灵的深度对话。提前规划，安心出发，愿您在亚丁邂逅最纯粹的天空与山海。